Зашто хидратација може утицати на емоционалну стабилност
Мало људи је свесно колико је вода важна не само за физичко, већ и за ментално здравље. Недостатак воде може довести до осећаја раздражљивости, анксиозности и умора. То се дешава јер дехидрација негативно утиче на равнотежу електролита и хормона у организму, што директно утиче на мозак.
Добра хидратација побољшава производњу серотонина и допамина – хормона који утичу на добро расположење и осећај задовољства. Такође, правилан унос воде помаже у смањењу хормона стреса кортизола, што доводи до бољег емоционалног стања.
Људи који редовно пију довољно воде често пријављују већу отпорност на стрес и бољу способност суочавања са свакодневним изазовима. Дакле, чаша воде није само начин да угасите жеђ, већ и једноставан корак ка уравнотеженом расположењу.
Савет стручњака је да се вода пије постепено током дана, а не одједном, како би тело и мозак стално имали стабилан ниво хидратације.