Како вода помаже мозгу да ради ефикасније
Једна од мање познатих, али веома важних функција воде у организму јесте њена улога у снабдевању мозга кисеоником. Вода омогућава правилну циркулацију крви, а самим тим и бољи транспорт кисеоника и хранљивих материја до неурона. Без довољне количине воде, крв постаје гушћа, што отежава њен проток и смањује ефикасност у преносу кисеоника.
Последица тога могу бити честе главобоље, пад концентрације и осећај исцрпљености. Када је организам добро хидриран, мозак има оптималне услове за рад – неуронске везе функционишу брже, а памћење и способност учења знатно се побољшавају.
Један једноставан начин да помогнемо мозгу је да свакодневно уносимо довољно воде и хране богате водом, попут свежег воћа и поврћа. Такође, важно је смањити унос пића која дехидрирају организам, попут кафе и газираних напитака.