Једноставни кораци за одржавање здравља мозга
Одржавање правилног воденог баланса није тешко ако се усвоје добре свакодневне навике. Најважније је уносити довољно воде током целог дана, али и водити рачуна о исхрани и стилу живота. Намирнице као што су краставац, лубеница, поморанџа и јабука садрже велики проценат воде и могу бити одличан додатак редовној хидратацији.
Такође, потребно је ограничити унос пића која дехидрирају организам, попут алкохола и кофеинских напитака. Уместо тога, препоручују се биљни чајеви и минерална вода.
Редовно вежбање такође утиче на бољи водени баланс јер подстиче циркулацију и правилну расподелу течности у телу. Међутим, током физичке активности важно је надокнадити изгубљену воду како би организам остао стабилан.
Комбинација правилне исхране, редовне физичке активности и уноса довољне количине воде најбољи је рецепт за очување здравља мозга и целокупног организма.